O diagnóstico chega, e com ele uma lista: exames, remédios, consultas, mudanças no prato. Só que a vida não para por isso. Tem a empresa, a família, as contas, o cansaço. E o cuidado, que deveria vir primeiro, vai ficando para a semana que vem.
Eu conheço esse momento por dentro: vivi o diagnóstico de diabetes tipo 1 da minha filha. Por isso não julgo quem adia: o susto, o medo, a rotina virada do avesso e até o custo do tratamento pesam, e é compreensível. Mas preciso ser honesta com você neste 14 de novembro, Dia Mundial do Diabetes: compreensível não quer dizer inofensivo.
A glicose alta não avisa. Ela não dói, não dá febre, não tira ninguém da reunião. Enquanto isso, o açúcar em excesso no sangue agride, aos poucos, os vasos mais finos do corpo: os dos olhos, dos rins e dos nervos dos pés. Quando os sintomas aparecem, o dano muitas vezes já está feito. Só no Brasil, foram cerca de 111 mil mortes por diabetes em 2024.
Existe ainda um conceito que muda o jeito de olhar para os primeiros anos: a memória metabólica. O corpo guarda o que acontece logo depois do diagnóstico. Quem controla bem a glicose desde o início ganha uma proteção que dura muitos anos, mesmo que o controle oscile mais tarde. Quem deixa para depois também carrega essa marca.
Por isso o foco precisa ser a urgência do controle, e não a perfeição. Ninguém precisa resolver tudo de uma vez. Precisa começar: voltar ao médico, fazer os exames, entender o próprio corpo e ajustar o prato um passo de cada vez, sem viver de proibições.
E esse começo tem um exame simples: a hemoglobina glicada, exame que mostra a média da glicose dos últimos três meses. Acompanhar esse número com a equipe de saúde transforma um cuidado que parecia enorme em metas possíveis, uma consulta de cada vez.
Cuidar de si não é mais uma tarefa na lista.
É o que permite que todas as outras continuem acontecendo.
CUIDE-SE!
Fernanda Cirqueira é nutricionista clínica (CRN1-4091), especialista no atendimento a pessoas com diabetes tipo 1 e 2. Atua com foco em nutrição funcional, esportiva, materno-infantil e gastroenterologia, oferecendo acompanhamento integral e individualizado para promover saúde e qualidade de vida.
